朝 新宿 箱蕎麦350円。
出社後30分で、川崎に向かう。
湘南新宿ライン→山手線→東海道線と乗り継ぐが、都心から離れていくので、案外空いている。
お客様先で、無事報告を済ませ、帰社。
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昼 小諸蕎麦・冷しタヌキ蕎麦（290円）。
左半身激痛で早めに退社し、近所の「はなみずき接骨院」に行く。
セイン・カミュに似た外人の先生に約一時間、揉みに揉まれる。
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夜 刺身。
2010年7月14日水曜日
2010年7月13日火曜日
ダイエット日記 2010.07.13 振り返り
毎朝妻が、4:00くらいに起きて、窓を網戸にして風を入れる。
大変気持ちがいい。
5:35起床、シャワーを浴びる。
最近はまっている、よく冷えた綾鷹上煎茶を一杯飲む。
うまい。
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朝 6:31のロマンスカー。曇り空、梅雨でもなく夏でもなく少し、嫌な感じ。
朝 イマサのポークカレー（350円）、ご飯を半分以上残す。
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昼 クイントビルの３９０円弁当。
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夜 お刺身、チャーハン半分、節系ラーメン半分。
体重 75.5kg。
2010年7月12日月曜日
ダイエット日記 2010.07.12 振り返り
6:12のロマンスカーで出社。
朝一出社かと思ったら、既に一人出社していた。
早ぇ。。。
しかも、超集中して勉強していた。
むむむ、すごい。
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朝 お握り（昆布）、ハムサンド、Mcのコーヒー。
今日は非常に風が強い。
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昼 インスタントの鴨蕎麦、明太子のお握り一つ。
夕方、お腹が減ってめまいがした。
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妻が仕事で遅くなった。
子供が色々家事をやってくれていて、非常に助かる。
産んでおいてよかった。
夜 塩鯖、チョリソー。
体重 76kgでほぼ変わらず。
ダイエット日記 2010.07.11 振り返り
朝 ご飯、味噌汁、キムチ、漬物。
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次男は、代々木まで大学の説明会に、長男は、バイトに。
午前中にヨーカドーまでお買い物。
泥ラッキョウが売っていた！
ラッキー。
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昼 アラビアータ、無論僕が作る、激うまである。
今日から高校野球神奈川大会。
妻はTVの前から離れない。
一人で町田に買い物に。
小田急でハムを買ってから、町田ミーナで髪を切る。
短く切る。
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夜 鯖の塩焼き、キーマカレー。
2010年7月11日日曜日
休日に運動を ダイエット日記 2010.07.10 振り返り
素敵な晴れ。
朝顔の葉に止る虫も嬉しそうだ。
朝食 ごはん、味噌汁、漬物、海苔、サラダ。
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農協に用があり、一人で出向く。
いい天気だったので、川沿いをお散歩しながら小1時間かけてしっかり歩く。
約5kmの早足散歩だ。
太陽に向かって、でかい向日葵がなんだか鼻高々に咲いていた。
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子供はバイトと勉強に出かけてしまったので、妻と町田にお買い物に出かける。
町田に新しく出来たゴル麺とかやらに入る。
醤油豚骨、なかなかいける（680円）。
昼食後、買い物をしてから、時間があったので、今度は自転車で江ノ島方面に一人でサイクリングに出かける。
往復15kmくらい。
へとへとである。
帰宅後、そのままソファーに座ったら寝てしまいそうだったので、今度は妻を誘って、再度川沿いを散歩である。
綺麗な花々やお散歩中の犬達が出迎えてくれる。
妻は、犬やら猫やらが大好きだ。
犬やら猫やらも、動物好きは分かるらしく、妻が笑顔で近づくと例外なくスリスリしてくる。
野生の猫まで腹を見せるくらいだから、恐ろしい能力である。
綺麗な花たち、Enjoy!
最後の散歩は、約4kmくらい。
結局一日で、25km歩き・走り・サイクリングをしたことになる。
さすがにあちこち、筋肉が痛い。
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風呂に入る前に、腕立て100回、腹筋100回、ヒンズースクワットを100回。
夜 お刺身、冷奴、子供は葱とろ丼。
2010年7月9日金曜日
ダイエット日記 2010.07.09 振り返り
朝二出社。
朝 HOKUOのパン、Mcのコーヒー。
懸命に働く。
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夕方、肉体労働が待っているので、お昼は普段より多めに摂った。
昼 クイントビルの390円弁当、ちっこいカップヌードル（105円）。
懸命に働き、夕方田町に。
雨が降ってきやがって、やや濡れ。
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夜 マグロの刺身、枝豆、豚丼（の上だけ）。
2010年7月8日木曜日
ダイエット日記 2010.07.08 振り返り
朝二出社。
A本部長が先立った。
朝、早いなぁ。
HOKUOのカレーパン、鮭のお握り。
旧社長室に篭って懸命に働く。
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昼 クイントビルの390円弁当、半分残す。
懸命に働く。
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夜 ポークカツレツ、ちっこいお稲荷さん、アメリカンチェリー。
2010年7月7日水曜日
ダイエット日記 2010.07.07 振り返り
朝二出社。
A氏が先だった。
朝 HOKUOのパン（牛蒡と鳥、インドカリー）。
超、懸命に働く。
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昼 クイントビルの390円弁当、ご飯半分・おかず1/3残す。
その後も懸命に働く。
14:30、おやつに取っておいたHOKUOの南瓜のスコーンを半分食べる。
半分は横のMさんにあげた。
最近、このスコーンにはまっている。
84円で自分にご褒美だ。
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夜 コロッケ、トマトとピーマンとチーズの包み上げ、オクラ納豆。
体重、ほぼ変わらず。
2010年7月6日火曜日
ダイエット日記 2010.07.06 振り返り
朝二出社。
朝 イマサのビーフカレー（380円）、ご飯は1/3しか食べない。
懸命に働く。
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昼 鴨蕎麦（インスタント）、お握り（昆布）。
懸命に働く。
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夜 野菜の天婦羅、ステーキの薄切り（少し)、土鍋ラーメン（半分）。
死んだように眠る。
体重、ほぼ変化無し。
ダイエット日記 2010.07.05 振り返り
朝一出社。
朝 HOKUOのパン2つ。
懸命に働く。
恵比寿のお客様のところに行く。
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昼 恵比寿で三田製麺所のつけ麺（700円）
新宿に戻り、懸命に働く。
夕方、府中のお客様のところに行く。
途中、ありえないくらいの土砂降りに見舞われ、何もかもびしょ濡れになる。
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夜 春巻き。
体重0.5kg減。
理想の体重に徐々に近づく。
2010年7月4日日曜日
休日日記 2010.07.04
朝、今日は休日、5:30に目覚ましをかけているが、強引に寝る。
7:00に目覚める。
腹減った。
バタートースト、黄身とろとろ目玉焼き（妻が作った）、コラーゲンソーセージ（妻が貰ったもの、普通のソーセージと何が違うのか分からない）、冷え冷えプラム、スラウェシ（コーヒー）。
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今日は、S市M区Y野森のO小学校体育館でビーチボールバレー大会である。
15チームも参加した。
梅雨のべたべた湿気と、カラッと晴れやがったお天気のおかげで、体育館はサウナ状態である。
汗で2kgは持っていかれた。
第3試合と第7試合を戦うも、一勝一敗である。
数年前は優勝までしたのに、衰えたものである。
お隣の自治会、K木自治会が準優勝だそうだ。
おめでとうございます。
青Yさん、K村さん、お疲れ様でした。
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昼は、自治会からお弁当が出る。
もう、ここ何年も同じものだ。
サトーココノカドーの「10種のおかずの弁当」だ。
いい加減にして欲しい。
さくっと帰ろうと思ったら、駐車場に止めていた車の前をぶつけられる。
大したことはないのだが、ぶつけた方が大変である（多分）。
警察は呼ばなかった。
来週面倒くさい交渉がある（のかもしれない）。
しかし、ぶつけた方も（こっちも）よく知られた人なので、逃げられない。
頑張ってほしい。
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家でゆっくり休み、夕方、買い物に出かける。
大好きな「一人町田」だったが、本屋に寄らなかった。
久しぶりだ。
読む本が多すぎる。。。
妻は、友人の市議会議員の催しにお手伝いで出かける。
夕飯は、
①ドンキで買ってきたステーキ（薄く切って、ガーリックバター醤油で味付け、うまい！）
②レタスとトマトとキューリと町田小田急で買ってきた切り落としハムのサラダ
③（大好き）ソラマメ
④冷奴（葱とカツブシ）
⑤（昨日の）モツ煮
等である。
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妻が催し物の残りものを大量に持って帰る。
いやぁ、多いって。
2010年7月3日土曜日
ダイエット日記 2010.07.03
朝 納豆蕎麦。
無論、楢葉納豆である。
粒の大きさと口に入れた時の重量感がたまらない。
流行らないといいな、ほんとに。
家事をこなしつつもまったり。
午前中に妻とお買い物。
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昼 鮭のお握りとインスタントの辛いラーメン。
今日は、日産カレスト座間でタイヤの交換と12ヶ月点検を行なう。
「2時間待て。」とのこと、いやぁ、時間つぶすのが、大変だった。
長時間の長考の末、Tシャツを妻に買っていただく。
Tシャツを買うなんて、3年ぶりくらいではないだろうか？
何しろ、一回気に入ったら、破れるまで着ちゃうので。
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夜 モツ煮、（例の）西京漬け、サラダ。
子供には、鳥の照り焼き丼、アサリの味噌汁である。
アサリは例のやつ、素敵にうまい。
モツである。
今日はあまり時間がなく、1.5時間しか煮ていない。
食べごろは明日だ。
なんたって、高いトマトはうまい。
子供の鳥の照り焼き丼である。
たれをご飯に浸み込ませてから照り焼きを乗せ、、少し温め、小葱を散らし、供する。
一人前ずつしかないのに、お代わりだよ。
アサリの味噌汁である。
こりゃうまいって。
2010年7月2日金曜日
ダイエット日記 2010･07.02
朝 新宿の箱根蕎麦で冷やしタヌキ蕎麦（470円！高！）。
懸命に働く。
大久保のお客様先に行く。
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昼 カレー蕎麦（インスタント）＋お握り（明太子）。
懸命に働く。
夕刻、府中に向かう。
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夜 枝豆（ちゃんと茹でる前にイタリア製の塩で揉んで産毛を落としてから短時間で茹で上げ、余熱の残る内に粗塩を振るという正当派だ）、西京漬け各種、サラダ、ガーリックハムオープンサンド（半分）。
こんなの。
胡瓜の浅漬け。
トマトサラダ。
西京漬け、各種。
これは、信じられないおいしさだ。
限定、○○食、流石である。
で、枝豆である。
これだよ。
ダイエット日記 2010.07.01 振り返り
朝 HOKUOでパンを2つ、ツナのと紅茶のと。
懸命に働く。
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昼 鳥蕎麦インスタント＋お握り（おかか）ひとつ
懸命に働く。
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夜 鰹の刺身、カレー（ジャガイモと人参を少し）
体重：ほぼ変わらず・
2010年7月1日木曜日
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