ブログを休んでいた間に読んだ本 最新脳科学が教える高校生の勉強法

高校生でなくても大人にも十分通じる勉強法の本だ。

池谷氏ファンとしては、欲しかった本だが、書店では見つけられなかったので、ネットで購入した。

※読み終え、高校生の息子に渡した。読んでいるようだ。

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具体的・実践的ですぐできる勉強方法が満載だが、結局、「楽して身に付くことなんかない」のである。

しかし、超お勧め本だ。

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ところでこの本でも触れているが、「睡眠」は1.5時間周期で取るようにしている。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、体が眠っているのに脳は起きている状態がレム睡眠だ。

※ノンレム睡眠は逆。

1.5時間周期でレム→ノンレム→レムを繰り返すので、1.5時間の倍数、つまり、4.5時間か6時間か7.5時間の睡眠で目覚めるようにしているわけだ。

確かに朝、すっきり目覚めることが出来るようだ。