「脳を鍛えるには運動しかない」 を読んだ

すばらしい本だ。

運動しながらは、読めないが。

運動をすることが体によいのは分かるが、実は脳によいという話が、かなり硬い語り口で、しかしユーモアたっぷりに語られる。

「脳によい」　を専門用語満載で説明されるので、ややくらっと来るが、説得力抜群だ。

また、運動を始めるのに、遅すぎることはない、と何度も説く。

やる気になる。

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単に、　「運動せよ」　ではなく、　「こうしたほうがよい」　と具体的に説くので更にやる気になる。

実話も満載だ。

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以下、章立てだ。

どうだろう。

第１章　革命へようこそ　運動と脳に冠するケーススタディ

第２章　学習　脳細胞を育てよう

第３章　ストレス　最大の障害

第４章　不安　パニックを避ける

第５章　うつ　気分をよくする

第６章　注意欠陥障害　注意散漫から脱け出す

第７章　依存症　セルフコントロールのしくみを再生する

第８章　ホルモンの変化　女性の脳に及ぼす影響

第９章　加齢　賢く老いる

第１０章　鍛錬　脳を作る

１０で切れているところが潔い。

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自分も５０歳なので、第９章が特に面白かった。

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ドッグイヤーだらけでどこを紹介してよいやら迷う。

３５０ページ近くの大著だが、お勧めだ。

２１００円の価値がある。

パパも分かってくれているのだ。

いつも応援ありがとうございます。